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孕妇可以吃红小豆吗

查看数:154次 / 2019-01-26

红小豆具有丰富的营养成分以及作用,对人的身体有很多好处,而孕妇作为特殊人群,在怀孕期间很多东西都不能吃,吃错东西会对胎儿和自己身体造成不良影响,严重的更会导致胎儿流产,所以日常所吃的东西都要特别注意,需要认真斟酌事物的可食性。而红豆本身营养价值很高,但是很多孕妇特别是第一次怀孕的孕妈妈都会担心伤害到胎儿,那么孕妇可以吃红小豆吗?


孕妇可以吃红小豆吗


孕妇可以吃红小豆吗


孕妇可以吃红小豆,红小豆是孕妇调理身体的最佳食品。孕妇不仅可以在休闲之际拿来当点心食用,一旦碰到天气炎热时候,还能食用红小豆起到清热解暑的效果。红小豆带给孕妇的好处远远不止这些,不管产前还是产后对身体都非常有益处。


孕妇吃红小豆但要注意不要过量。红小豆富含淀粉,蛋白质含量约为粳米3倍,糖类较高,磷、钾、镁甚高,而脂肪甚少。还含维生素、烟酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、铁、磷等成分。现代药理研究表明,红小豆对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌有明显抑制作用,所含糖类可使肝脏免受有害因子侵袭,保护正肝脏常解毒功能。所以不能过度食用,避免带来负面影响。虽说孕妇食用能有不少功效,可总有些人需要远离红小豆,防止对身体造成伤害。


红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。


孕妇吃赤小豆有什么好处


增强免疫力


赤小豆中是有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及其他营养成分的,孕妇适量食用后,能够有效的增强身体的免疫力,提高抵抗疾病的能力。


消除水肿


女性在怀孕期间,大部分会出现身体水肿的情况,而赤小豆有比较好的利水消肿的功效,食用后能帮助孕妇缓解孕期水肿的情况。


防治便秘


孕妇是比较容易发生便秘的,而赤小豆中是有比较多的粗纤维的,食用之后能够有效的润肠通便,帮助防治孕期便秘。


补充叶酸


赤小豆中含有一定量的叶酸,孕妇食用之后有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形。而产妇吃赤小豆是有催乳的作用的。


孕妇怎么吃赤小豆为好


赤小豆粥


食材:50克赤小豆、150克糯米。


做法:将赤小豆用清水清洗干净后,用温水浸泡2-3小时,然后放大约50毫升的水,把赤小豆放进去开始煮,赤小豆将要煮烂时,将洗干净的米放进去,一起煮成稀粥。


孕妇一次吃多少赤小豆合适


不超过50克,一周1-2次。


孕妇在食用赤小豆时,不宜一次性食用过多,也不宜长期频繁食用,因为赤小豆是有比较好的利水功效的,过于频繁食用可能会导致人体失去过多水分,还会让人变得黑瘦结燥,再加上赤小豆有降脂降压等作用,孕妇食用过多可能会对身体造成伤害的。


哪些孕妇不宜吃赤小豆


1、赤小豆药性是下行的,有消肿利尿的效果,尿频、小便清长的孕妇要少吃或不吃赤小豆。


2、身体比较瘦弱的孕妇也是不宜食用赤小豆的。


怀孕初期不能吃什么


1、芦荟:怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次服用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。


2、怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹。如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。


3、孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说,马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。



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