导航

吃什么回奶快又不疼呢

查看数:252次 / 2019-01-22

母乳是世界上营养成分最高的奶源,其中富含无数丰富的元素,能够有利于宝宝的健康发育,为宝宝的成长奠定良好的基础,所以在情况允许的情况下,妈妈们都会采取母乳喂养,当时随着宝宝一天天的长长,对营养的需求也不断的提高,而且到了一定的阶段,母乳的营养价值也会有所下降,这个时候妈妈们们就要开始回奶,说到回奶估计很多妈妈都觉得是噩耗,因为体质的问题,很多妈妈在回奶的时候会出现很多状况,出现疼痛难忍的情况。那么,吃什么回奶快又不疼呢?


正在上传...


吃什么回奶快又不疼呢


回奶的食物


回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。


大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。


花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。


韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。


苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。


绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。


螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。


山楂:生山楂、干山楂都可回奶。


生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。


生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。


味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。


另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。


回奶药


如果妈妈们食用了回奶的食物,却还是无法解决回奶的问题,可以试试回奶茶。


皮硝(硫酸钠)200-300克,捣碎,分装两个布袋,敷于两侧乳房并包扎。每日10-12小时更换一次。


苯甲酸求偶二醇,每次4毫克,肌肉注射每日二次连用三天。


维生素B6,第一天600毫克,分三次口服;以后每天100毫克,分三次口服,连用七天。


吃什么可以回奶


能够帮助回奶的食物在各种类中都有,不论是肉类还是水果。此时可对这些食物进行一些了解,选择合适的食物来帮助妈妈回奶。


五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。


水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。


肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。


大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。


水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。


回奶的食谱


山楂麦芽汤


营养:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。


原料:山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量


做法:


1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。


2、锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。


炒麦芽肉片汤


营养:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。


原料:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克


做法:


1、麦芽用锅炒至微黄。


2、将蜜枣洗净。


3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。


4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。


5、放入猪肉,滚至瘦猪肉熟透。


6、以细盐调味,即可饮用。


西湖银鱼羹


营养:中医认为,银鱼味甘、性平,归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱,营养不足,消化不良者宜食。鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。


原料:银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量


做法:


1、将银鱼洗净。


2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。


3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀,放入鸡丝上浆。


4、锅内加高汤烧沸,将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水,捞出,放入锅内,加入精盐、味精,用干淀粉勾芡,撒上香菜末、胡椒粉,淋上鸡油,倒入汤盘即成。


回奶的注意事项


1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。


2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会减少,乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。


3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。


4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。


5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,可以减少乳汁的分泌。


6、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

首页 关于我们 加入我们 联系我们