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准妈妈水肿该怎么办?出国月嫂告诉你!

查看数:109次 / 2019-01-07

水肿,是准妈妈在妊娠期经常遇到的一个困扰。


很多准妈妈在妊娠期常会出现水肿,如果卧床休息之后,能够自然消退,那么就属于正常的妊娠期生理现象。可有时候,有的准妈妈即使经过很好的休息,水肿也丝毫没有消退的迹象,并有加重趋势。很显然,这是一种异常现象,准妈妈们就要多加注意了,很有必要到医院检查一下,以确定是什么原因引起的水肿。


引起水肿的常见原因有很多,诸如营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症等。严重的情况甚至是由妊娠高血压综合症引起的。妊娠高血压综合症能够导致准妈妈各器官缺血、缺氧,对母体和胎儿都有极其严重的危害。因此,当准妈妈出现较严重的水肿时,一定要及时去医院检查、确诊,然后针对病情做进一步治疗,同时辅助饮食进行调理


饮食调理,首先是蛋白质的补充,肉、鱼、虾、蛋、奶类食物均含有丰富的优质蛋白质,合理地食用肉、鱼、蛋、奶类食物,可以为身体补充足量的蛋白质。贫血的准妈妈要保证每周进食2~3次动物肝脏以补充铁元素,还要进食一定量的蔬菜和水果,提供人体所必需的多种维生素和微量元素。这些必需元素不仅可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿的做用。(推荐阅读:妊娠斑去除小偏方 妊娠斑什么时候开始长能去掉么


准妈妈尤其要注意的是,水肿时,不要吃过咸的食物,要少食盐,避免水肿的加重。


准妈妈水肿该怎么办?出国月嫂告诉你!


出国月嫂给准爸妈的建议:


1、由于身体发福,尤其是乳房变大,准妈妈要经常更换衣物,特别是胸罩。要选择适合自己的胸罩,穿上之后感到舒适才行。并且要学会护理乳房,坚持每天清洗,保持乳头清洁。


2、可以适当的饮用准妈妈奶粉,准妈妈奶粉不但对准妈妈的身体具有补充营养的作用,而且对胎儿的大脑、骨骼、神经系统的发育都很有好处。


孕期的准妈妈很渴望准爸爸的关心,所以呢,准爸爸要调整生活重心,把更多的时间和精力放到照顾妻子身上,让她感受你对她的关心和爱护。准妈妈也要体谅丈夫突然间很难适应新角色,给他一些时间,让他慢慢地找到平衡点。准妈妈和准爸爸有着共同的信念,都希望快乐、幸福地度过孕期,这就需要夫妻互相关心和爱护了。


小贴士


准妈妈肚子里的胎宝宝已经有2.2~2.5cm了。胚胎的小尾巴已经慢慢的消失了,所有的器官、肌肉都已经开始工作起来了。宝宝的肢体还在生长,尤其是手臂和手发育的最快


准妈妈的身体也发生了很多的变化,子宫已经扩大了2倍,乳房也开始涨起来了。乳头和乳晕的色素也开始沉降,色素开始加深。准妈妈此时也会感觉到腰酸背疼,这是正常的身体变化,适应一段时间就会好的。准妈妈的头发也在逐渐地变黑变亮,此时的准妈妈千万不要去染头发或者烫头发,这样子不利于肚子里宝宝的身体健康。这段时间的睡眠质量尤为重要,每天要保证9个小时的睡眠时间,而且要午休1个小时,这样子才能保证充足的睡眠和愉悦的心情。


甜脆黄瓜


食材:黄瓜500g,香菜200g,熟花生米20g,青、红椒各20g,油5g,白醋15g,白糖5g,精盐2g,蒜瓣10g,鸡精2g


食谱步骤:


将黄瓜洗净去蒂后,切成薄片,放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段。2将油放入锅中烧至四成热,放入黄瓜片快速翻炒几下,再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒、鸡精后翻炒出锅。


黄瓜营养价值高,富含维生素C,有清热、止呕、解渴、利水、消肿的功效。另外,黄瓜还具有美容的功效,准妈妈不妨多吃。


冬瓜蛤蜊汤


食材:蛤蜊,冬瓜,金华火腿,葱,姜,料酒,香菜


食谱步骤:


1、冬瓜切厚片,金华火腿切末,一半的姜切丝,一半姜切片,葱切段,备用。


2、葱段、姜片、料酒倒入锅中,接足量水(就是适合煮汤的水,这个水之后要用来煮汤)。


3、点火,葱姜水沸腾后,倒入蛤蜊。


4、将蛤蜊煮烫一下,开口后即捞出蛤蜊和葱、姜。


5、将蛤蜊肉取出。


6、煮蛤蜊的汤水里加入少许姜丝和火腿末煮大约15分钟。


7、然后倒入冬瓜,将冬瓜煮到软软的。


8、最后把蛤蜊肉倒入,再煮三两分钟即可,关火后立刻撒入香菜段


冬瓜是非常好的去水肿的食物,蛤蜊在日本被各种孕产书籍推荐为极具营养价值的准妈妈食物,理由是蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌等元素,可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应,还可以为宝宝提供优质的营养。(推荐阅读:孕期水肿如何缓解 孕期水肿有什么危害对宝宝有影响么


鲤鱼汤


食材:鲤鱼1尾,老姜80g,枸杞1大匙。辅料:米酒2大匙,盐1小匙。


食谱步骤


鲤鱼去鳃、肚,不去鳞,洗净,也可以买料理好的鲤鱼回来做更省事。2姜去皮,洗净,切片。3锅烧热后加油,放进鲤鱼,两面稍煎,加入水600ml、米酒、盐、枸杞和姜片,盖好锅盖以慢火煮1小时即成。


需要提醒的是,鱼鳞不要刮掉,小火慢炖,会让鱼鳞中的蛋白质、钙质溶入汤里,给身体最佳补养


这道菜香味扑鼻,汤汁鲜美,有温阳化水,利尿消肿之功效。

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