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产后妈妈防寒全攻略 这几个部位千万要注意保暖

查看数:111次 / 2018-12-19

寒潮来袭,就连南方的许多地方都开始大雪纷飞,温度成直线下降,在外面简直冻成狗,有木有啊?对于产后妈妈来说,更要注意防寒。那么产后妈妈应该如何防寒呢?外出时,这几个部位一定要注意保暖。



产后妈妈防寒全攻略 这几个部位千万要注意保暖



年最强寒流——“霸王级”寒潮正在进击中,北方的小伙伴们表示已经被玩坏,多地大雪纷飞,进入速冻模式。寒流一路南下,于本周五杀入广东,带来近5年来最强携风雨寒潮。


根据欧洲中心计算的数值模式运算结果显示,广州的天气24-25日的最低气温也会逼近0℃,面对这个数值,不知道各位产后怕冷的妈妈们还hold得住吗?So,别光顾着围观北方人民的滴水成冰,还是加紧个人的防寒保暖工作吧。


外出防寒,三个部位是关键


最近在微博上,一直被一群彪悍的日本妹子刷屏,穿着短裙短袜的在大雪天里嬉戏,果然是美丽又冻人啊。但是虽然美腻,但可绝对不适用于产后的新妈妈们,在室外定要坚持宁可臃肿也不要受寒的原则,特别是要保护身体的四个部位不要受寒。


*头部


在衣柜里待了大半年的帽子这几天能用上咯,温度较低的情况下,妈妈们要注意头部的保暖。一旦广东出现霜冻天气,暴露的头部受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。


*腿脚部位


为了腿部不显得臃肿,很多爱美之士的下半身都是走轻薄风。但新妈妈的关节处是非常容易受寒,易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。


另外脚踝也也要用毛袜包住保温哦,有妹子学韩剧路脚踝已中招……


*腰腹部


产后腰痛相信多数妈妈们都不会陌生,其中便有腰腹部受寒的原因所致。而且,肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;新妈妈们如果害怕太臃肿,可以在腰腹处围一层腹带保暖。


室内保暖,善用小物品


据说北方过冬靠一身暖气,南方过冬靠的是一身正气……当然,在湿冷的室内,一身正气确实不够,在暖气不够的情况下,就让暖物开凑,准备一些产热物品在室内好好御寒吧。


电暖器


坐在冰冷的室内是否手脚冰凉了,那便在家中放个电暖气也不错,慢慢地周围的气温便都升上来了。不过使用电暖器则要注意周围不要放置易燃物品,而且还有注意给皮肤补水保湿。


暖宝宝&热水袋


暖宝宝和热水袋也都是南方女性的保暖圣品。热水袋性价比较高,可重复利用。而暖宝宝稍微费钱,但是使用起来更方便,贴腹部,贴双脚,喜欢哪里贴哪里,并且热度维持时间长,喜欢在家里走动的妈咪也可以多多贮存。


泡脚盆


睡觉的时候觉得浑身发冷,想来个电热毯?其实,在广东似乎也没这个必要。预备个洗脚盆吧,绝对是女性们冬日的保暖神器。睡前把脚泡得热乎乎地,身体也自然暖了,一晚安眠绝对没问题。


暖身暖胃寒潮天必备热食


如果身体足够好,自己也能成为一个产热小能手。寒冷天,准备一些暖和又养气血的食物,新妈妈们不需要太多的保暖装备也能舒适过冬。


桂圆红豆大枣汤


【功效】:滋补气血、健脾养胃


【食材】:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。


【做法】:将红豆用清水洗净,浸泡2小时备用,桂圆去壳留肉备用;把泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆;再次沸腾后,转文火煲60分钟即可。


黑豆乌鸡汤


【功效】:强筋健骨,养血补肾


【食材】:黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。


【做法】:将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用;将处理好的乌鸡洗净备用,将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜;改用中火继续煲约3小时,加入适量盐,即可。


豌豆牛肉粥


【功效】:补中益气,增强体质


【食材】:豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。


【做法】:牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小,生姜去皮切成姜末;先将米煲成粥;往白粥中加入牛肉和姜末;豌豆另外煮熟捞出备用,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可;吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜。

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