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备孕知识以及计划 营养是第一要务

查看数:105次 / 2018-11-21

导读:妈妈为了确保孩子的健康成长,必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要,因此,孕妇从准备怀孕开始,就需要保持身体健康并补充额外的营养。专家告诉你备孕知识以及计划,营养补充是第一要务。


备孕知识以及计划 营养是第一要务


•【怀孕前的健康准备】


如果准妈妈感染了细菌或患有某种疾病,就会给胎儿带来不好的影响,因此妊娠之前,应进行健康检查,发现疾病及时治疗。妊娠前必须进行的检查有:乙肝检查、梅毒检查、贫血检查、荨麻疹抗体检查等。妊娠前必须治疗的疾病有:心脏病、肝炎、糖尿病、慢性肾炎、子宫肌瘤、卵巢肌瘤等。


孕妇在怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切的关系。孕前营养状况有益孕妇,所生的新生儿往往健康活泼,很少生病,甚至对孩子的智力都会产生有益影响。因此,孕妇孕前的营养储备状况对于优生起到很大作用。


•【怀孕前的营养准备】


那么,在营养方面,怀孕前要做些什么呢?


一是实现标准体重。育龄妇女若体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生,故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法,可用身高(厘米)减110,所得差(公斤)即为标准体重。


二是纠正营养失衡。怀孕妇女机体营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多,于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况进行全面了解,必要时可请医生帮助诊断,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。


•【根据体质补充营养】


不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。


体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理。每天要摄入足量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪。


对身体瘦弱、营养状况较差的妇女而言,孕前饮食调理更为重要,最好在怀孕前1年左右就应注意。除营养内容要足够外,还应注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配合理。


一般来说,身体肥胖、营养状态较好的妇女不需要更多地增加营养,但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少,只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

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